Le lien entre les mitochondries et le vieillissement *NF blog test

À mesure que les années passent, la fatigue incessante, la faiblesse musculaire et les oublis fréquents ne sont-ils vraiment que des éléments du processus de vieillissement inévitable et irréversible ?

Une nouvelle perspective sur le vieillissement

Il est vrai que le vieillissement est un processus scientifique, biologique et physiologique. Et jusqu’à tout récemment, la communauté scientifique pensait que le processus de vieillissement et les maladies liées à l’âge ne pouvaient être évités. En fait, la Food and Drug Administration des États-Unis ne reconnaît pas le vieillissement comme une condition et n’approuve donc pas les médicaments qui seraient indiqués pour la « condition du vieillissement ». Mais un domaine scientifique – la géroscience – tente de prouver le contraire et travaille dur pour trouver des moyens de retarder l’apparition des maladies liées à l’âge et de prolonger la durée de vie humaine.

La santé de nos cellules est la clé

Des progrès remarquables ont été réalisés au cours des dernières années seulement, et nombre d’entre eux se sont concentrés sur la santé mitochondriale. Les mitochondries, les organites de nos cellules responsables de la production d’énergie, méritent cette attention car elles s’avèrent être un acteur important et littéral dans nos vies. En plus de générer de l'énergie cellulaire sous forme d'adénosine triphosphate (ATP), ils produisent également des espèces réactives de l'oxygène (ROS), analogues aux émissions de gaz à effet de serre d'une voiture lorsque le moteur tourne.

Minimiser les dommages cellulaires

Bien que nos mitochondries disposent de systèmes de compensation pour neutraliser les dommages causés par les radicaux libres, à mesure que les cellules vieillissent, la capacité des mitochondries à les protéger s'affaiblit. Le processus de vieillissement entraîne une réduction de la production d’ATP et une augmentation de la génération de radicaux libres. Pensez à une vieille voiture usée ; en vieillissant, son moteur devient lent et ses gaz d’échappement plus nocifs.

Recyclage des mitochondries

Il doit également exister un équilibre entre la création mitochondriale et le recyclage. Le terme scientifique pour cela est mitophagie, qui peut être décrit comme un contrôle de qualité contribuant à la dégradation des mitochondries endommagées. [1] Les preuves issues d'études in vitro suggèrent qu'une mitophagie améliorée favorise un vieillissement en bonne santé et peut retarder l'apparition et la progression de divers problèmes liés à l'âge. [2]

Le rôle des mitochondries et notre santé

Optimiser la santé des mitochondries est important pour chaque cellule de notre corps en matière de vieillissement, des cellules musculaires aux cellules cérébrales et tout le reste. Voyons maintenant comment la santé mitochondriale est liée aux problèmes de santé courants et comment la compréhension des mécanismes sous-jacents du dysfonctionnement mitochondrial peut être la clé de la prévention de nombreuses maladies liées à l'âge.

Santé cardiovasculaire

On pense que le dysfonctionnement mitochondrial est associé à de nombreuses maladies cardiaques, telles que l'athérosclérose, les lésions d'ischémie-reperfusion, l'insuffisance cardiaque et l'hypertension. [3 ] Une glycémie mal contrôlée, le tabagisme et le stress peuvent tous accélérer le processus de vieillissement des vaisseaux sanguins en endommageant l'ADN mitochondrial et en augmentant les radicaux libres.

Santé musculaire

Les cellules musculaires font partie des cellules les plus actives du corps et contiennent donc un grand nombre de mitochondries – jusqu’à 30 000 par cellule ! Comme dans d’autres tissus, les mitochondries génèrent de l’énergie dans nos muscles, élément clé dans la contraction et la relaxation des muscles. [4] La sarcopénie, définie comme une perte de masse et de force musculaire liée à l'âge, peut être une conséquence majeure du mauvais fonctionnement des mitochondries. [5]

Pour nous aider à garder nos muscles forts et en bonne santé à mesure que nous vieillissons, assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de pratiquer des exercices de mise en charge et de musculation, et n'oubliez pas d'échauffer et d'étirer vos muscles lorsque vous êtes actif.

Cognition et mémoire

Le cerveau humain ne représente que 2 % du poids corporel mais nécessite 20 % du métabolisme de l’organisme. [6] Avec cette demande énergétique élevée, il est particulièrement sensible aux mitochondries malsaines. [ 7] Bien que cela n'ait pas été prouvé dans des essais cliniques sur l'homme, on pense que le dysfonctionnement des mitochondries est lié à la dégénérescence cérébrale liée à l'âge, et par la suite, aux maladies neurodégénératives. [3]

Santé métabolique

Les niveaux d'insuline dans le corps maintiennent l'équilibre glycémique et son fonctionnement optimal dépend de la santé des cellules bêta pancréatiques, des muscles squelettiques et du foie. Les gènes et les protéines contrôlant la dynamique mitochondriale peuvent être dérégulés par une concentration élevée de glucose, conduisant à une surproduction de ROS dans ces cellules et éventuellement à une résistance à l'insuline. [8] La résistance à l’insuline – une épidémie croissante – est une caractéristique importante et un précurseur du diabète.

Niveaux d'énergie

La fatigue est un symptôme caractéristique des affections mitochondriales diagnostiquées. Dans ces cas, une faible énergie est probablement corrélée à une perte de fonction mitochondriale et à une production d’ATP. [9] La fatigue chronique étant la plainte la plus courante des patients recherchant des soins médicaux généraux, un soutien mitochondrial ciblé peut aider de nombreuses personnes. [10] Au lieu de faire le plein d’énergie avec des tasses de café sans fin, soutenir les mitochondries pour optimiser la production d’ATP et atténuer les dommages causés par les radicaux libres peut s’avérer bénéfique.

En l’espace d’une décennie seulement, de plus en plus de preuves ont révélé des liens passionnants entre le dysfonctionnement mitochondrial et les pathologies liées à l’âge. Ce qui était autrefois des idées et des concepts sont désormais des approches précliniques et cliniques visant à stopper le processus de vieillissement grâce au soutien mitochondrial.

Dans la deuxième partie, nous approfondirons les principales voies de dommages mitochondriaux et comment les conseils de style de vie et les nutraceutiques, y compris les extraits de plantes et les antioxydants, peuvent aider à soutenir la génération d'ATP, à améliorer le renouvellement mitochondrial et, en fin de compte, à soutenir le processus de vieillissement de l'intérieur.